전체 글11 울화병? 화병에 좋은 음식 BEST 5! 울화병, 울화통이라고 하는 화병은 만병의 근원인 스트레스가 원인입니다. 스트레스 해소를 해주는 것이 가장 좋지만 음식을 통해 그 증상을 완화할 수도 있습니다. 화병에 도움이 되는 음식을 먹으면서 증상을 완화하고 서서히 근본적인 스트레스의 원인도 해결해 보는 게 어떨까요? :) 화병은 옛날에는 우리나라에만 있는 병명이었지만 현재는 한국 문화 특유의 증후군으로 국제적으로 공식 병명이 되었습니다. 화병은 스트레스를 해소하지 못하고 속으로 쌓아두다가 생기는 일종의 우울증으로, 마음의 원인으로 억울한 감정을 발산하지 못하고 억제하면서 생기는 신경성인 울화로 인한 모든 병증을 말합니다. 화병의 원인으로는 앞서 말씀드렸다시피 주변 환경에 의한 스트레스가 주원인으로 보고 있습니다. 화병의 증상으로는 우울감, 호흡곤란.. 2024. 9. 12. 마그네슘 영양제? 한방에 정리 이제는 눈 밑이 떨리면 "마그네슘 부족이네" 할 만큼 다들 마그네슘이 눈 밑 떨림에 좋다는 사실을 알고 있습니다. 그렇다면 눈 밑 떨림 말고도 마그네슘이 부족하면 생기는 증상은 무엇인지 알아보려고 합니다. 마그네슘 부족 증상에는 여러 가지가 있는데요. 피로를 빨리 쉽게 느끼게 되고, 급격 체온이 낮아진다거나 근육이 이완되지 못해 근육경련을 일으키기도 합니다. 또한 밤에 잠을 깊게 자지 못하고 잠들기까지가 쉽지 않습니다. 스트레스, 불안감을 쉽게 느끼게 되고, 근육통 같은 통증을 더 잘 느끼게 됩니다.이런 마그네슘 결핍이 생기는 원인은 무엇이 있을까요? 우리가 먹는 각종 가공식품에 들어있는 정제 설탕이 마그네슘을 체외로 배출시킨다고 합니다. 또 과도한 카페인 복용은 이뇨 효과로 마그네슘 체내 농도를 감.. 2024. 9. 8. 미세플라스틱을 피해 올스텐반찬통으로 바꾸기 미세플라스틱에 대한 뉴스와 글을 많이 접하셨을 텐데요. 미세플라스틱은 플라스틱 제품이 분해되는 과정에서 발생하는 극히 작은 크기의 플라스틱 조각을 말합니다. 특히 커다란 플라스틱이 미세 플라스틱으로 분해 되면서 바닷속과 해수면을 떠다니며 해양환경에서 큰 문제를 일으킨다는 뉴스를 위주로 많이 보셨을 겁니다. 요새는 플라스틱 스모그의 시대에 살고 있다고 할 정도로 전 지구에 플라스틱이 공해 수준으로 가득 차 있습니다. 미세플라스틱을 조금이나마 줄이기 위해서는 우리가 일상생활에서 몇 가지 정도만 실천해 보면 좋은데요. 회사 출근길, 식사 후에 커피 한 잔 마실 때 일회용품에 담긴 커피 대신 텀블러를 들고 가서 텀블러에 테이크아웃하기. 장을 볼 때 장바구니 챙기기 등 사소하지만 모이면 큰 실천들을 한가지씩 해보.. 2024. 9. 6. 나무젓가락의 위험성? 실리콘 젓가락은 어때?! 가정에서도 식당에서도 나무젓가락 많이 사용하시죠? 아무래도 쇠젓가락처럼 미끄럽거나 떨어져도 시끄럽지 않아서 나무젓가락을 많이 사용하고 계시죠. 교체 시기가 크게 없는 쇠젓가락을 사용하시다 보니 대부분 나무젓가락 사용하다 보면 교체를 잘하지 않은 경우가 많은데요.그런데 나무젓가락을 너무 오랫동안 교체하지 않고 재사용할 경우 건강에 치명적일 수 있다는 뉴스가 보도됏습니다.중국에 한 4인 가족이 잇따라 간암에 걸려 사망한 사례라고 하는데요. 전문가들의 조사에 따르면 이 가족은 곰팡이가 핀 나무로 된 조리도구를 장기간 사용해 1급 발암물질인 아플라톡신을 증식시켜 이를 장기간 섭취하여 결국 일가족의 간암으로 이어졌다는 보고입니다. 물론 뉴스에 나올 정도가 되려면 아주 오랜 기간 교체하지 않았다는게 되겠죠. 다만.. 2024. 9. 6. 놓치면 안되는 건강하게 이유식 시작하는 방법 요즘 출산율이 계속 낮아지고 있다고 하죠. 많은 부부들이 아이를 키우는 환경에 대해 걱정을 많이 하고 있다고 합니다. 우리 부모님 때와는 다르게 아이를 키우는 방식도 많이 달라졌습니다. 특히 육아 서적이 많이 생겨서 책을 통해 아이를 키우는 데 큰 도움을 얻고 있죠. 보통 조리원에서 돌아와 집에서 아이를 보살필 때 수유와 수면 때문에 많이 힘들어하십니다. 이럴 때 수면 교육책은 큰 힘이 됩니다. 주 양육자뿐만 아니라 부부가 같이 정보를 얻고 아이에게 맞는 방식으로 수면 교육을 진행하는 것이 좋습니다. 꼭! 함께해야 아이가 혼동 없이 수면 교육을 받을 수 있습니다. 그 밖에도 육아에 도움이 되는 참신하고 창의적인 제품들도 많이 나오고 있습니다. 육아하면서 신경 써야 할 것이 많지만 가장 많이 신경이 쓰이.. 2024. 9. 5. 이전 1 2 다음
